Рыбные котлеты

Ингредиенты: 4 порции
  • Яйцо 1 шт
  • Фарш белой рыбы 480 гр
  • Лук 50 гр
  • Масло гхи/кокосовое 12 гр
  • Овсяные хлопья 40 гр
  • Специи по вкусу

Приготовление:
1.Разморозьте фарш и отожмите рукой всю лишнюю воду.
2 . Взбейте погружным блендером лук, яйцо, овсяные хлопья и соль (примерно 1 неполная чайная ложка) до однородной массы.
3 . Смешайте фарш с овсяной смесью, добавьте любимые специи.
4 . Поставьте фарш в холодильник на 15-30 минут, чтобы он загустел и стабилизировался.
5 . Разделите фарш на 8 равных частей.
6 . Влажными руками сформируйте из фарша котлеты.
7 . Растопите в сковороде масло гхи, выложите котлеты, жарьте на среднем огне под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
8 . Полностью остудите котлеты. Разделите котлеты на 4 равные части и разложите по пакетам для заморозки. Заморозьте.
Made on
Tilda