Куриное филе под сырной шапочкой с рассыпчатой гречей

✅ Ингредиенты: (куриное филе готовим 2 порции: 1 на обед и 1 на ужин, граммовка указана на 2 порции, кбжу указано за 1 порцию)

• Куриное филе 250 гр
• Лук 20 гр
• Помидор 60 гр
• Сметана 10% 40 гр
• Лёгкий сыр 40 гр
• Специи по вкусу
• Греча 80 гр

📌 Приготовление:
1. Филе отбыть. Лук и помидоры нарезать кольцами.
2. Филе посолить и приправить по вкусу. Выложить в форму филе, смазать сметаной, выложить помидор, лук и сыр.
3. Запечь в духовке 25 минут при 180 градусов.
4. Гречу отварить или залить горячей водой в пропорции 1к1.
5. Добавить овощи или овощной салат