День 1
КБЖУ
1511/111/62/122
Завтрак: Сырники с курагой
Обед: Толченое пюре с фрикадельками в грибном муссе
Ужин: Треска в сметанно-чесночном соусе со шпинатом + Хрустящий детокс салат
Вкусняшка: Любая до 100 ккал
День 2
1503/134/44/125
Завтрак: Творожные мини-пиццы
Ужин: Салат "с курицей и кукурузой" + противоотёчный смузи
День 3
1530/127/55/117
Завтрак: Греческая шакшука с фетой
Обед: Куриное филе под сырной шапочкой с рассыпчатой гречей
Ужин: Куриное филе под сырной шапочкой + салат "витаминный"
Вкусняшка: Любая до 50 ккал
День 4
1532/98/45/180
Завтрак: Банановые панкейки с маком
Обед: Плов с курицей
Ужин: Аля-жульен в сладком перце + смузи очищающий
День 5
1505/113/54/119
Завтрак: Омлет с грибами в лаваше с сыром
Ужин: Лодочка с картофелем и курицей + смузи "метелка"
День 6
1504/140/53/122
Завтрак: Шоколадный овсяноблин с творогом
Обед: Гирос с курицей
Ужин: Шашлычки на шпажках + винегрет с квашеной капустой
День 7
Разгрузочный день
Завтрак: Яйца с овощами
Обед: Курица с овощами
Ужин: Смузи от отёков
Вода дня: Вода сасси
