День 1
КБЖУ
1311/96/56/100
Завтрак: Зеленый овсяноблин с рыбкой
Обед: Толченое пюре с фрикадельками в грибном муссе
Ужин: Рыбная запеканка с овощами
Вкусняшка: Любая до 100 ккал
День 2
1303/112/40/111
Завтрак: Сырники с шоколадными каплями
Обед: Пастуший пирог
Ужин: Рубленые котлеты с сыром и кукурузой + Крабовый салат
День 3
1346/107/48/113
Завтрак: Пицца на тортилье
Обед: Рубленые котлеты с гречей
Ужин: Блинчики с творогом и бананом
Вкусняшка: Любая до 50 ккал
День 4
1331/81/39/163
Завтрак: Банановые панкейки с маком
Обед: Плов с курицей
Ужин: Аля-жульен в сладком перце + смузи очищающий
День 5
1315/97/48/103
Завтрак: Омлет с грибами в лаваше с сыром
Ужин: Лодочка с картофелем и курицей + смузи "метелка"
День 6
1302/115/44/118
Завтрак: Шоколадный овсяноблин с творогом
Обед: Гирос с курицей
Ужин: Шашлычки на шпажках + винегрет с квашеной капустой
День 7
Разгрузочный день
Завтрак: Яйца с овощами
Обед: Курица с овощами
Ужин: Смузи от отёков
Вода дня: Вода сасси
