День 1
КБЖУ
1718/151/70/107
Завтрак: Зеленый овсяноблин с рыбкой
Обед: Пастуший пирог
Ужин: Рыбная запеканка с овощами
Вкусняшка: Любая до 100 ккал
День 2
1701/142/54/144
Завтрак: Сырники с шоколадными каплями
Ужин: Рубленые котлеты с сыром и кукурузой + Крабовый салат
День 3
1725/108/47/206
Завтрак: Пицца на тортилье
Обед: Рубленые котлеты с гречей
Ужин: Блинчики с творогом и бананом
День 4
1703/131/66/128
Завтрак: Омлет в лаваше
Обед: Рис с куриными сердечками на сковороде
Ужин: Азиатский салат
День 5
1701/105/52/199
Завтрак: Конвертик из блина с ветчиной и сыром
Ужин: Шоколадный брауни + кефир с клетчаткой
День 6
1716/145/66/109
Завтрак: Яичница с тунцом и овощами
Обед: Макароны с курицей и шпинатом
Ужин: Белковая пицца на куриной основе
День 7
1712/124/63/139
Завтрак: Тосты с ветчиной и яйцом
Ужин: Рубленые котлеты с кабачком + салат "витаминный"
